Radi dobrog vida

Radi dobrog vida

Radi dobrog vida ne poštedjeti 10 minuta dnevno.

Punjenje oka čini čuda, ako to redovito. Od predloženih 10 vježbi možete odabrati pet, već je cijeli kompleks je potrebno posvetiti oko 10 minuta svaki dan.

1. Često trepnuo roku od dvije minute - to normalizira intraokularni cirkulaciju krvi.

2. pogled u desno i zatim okrenuti oko u ravnoj liniji. Učiniti isto u suprotnom smjeru.

3. Osjetite tamu. Smatra se da je uranjanje u mraku u promovira proizvodnju fotoosjetljive stanice rodopsinu - tvari potrebnih za jasne vizije.

4. Da li lijevo i desno kružna rotacija glave, gore i dolje. To aktivira cirkulaciju krvi.

5. Vježba podsjeća bicikl. Pomicati prikaz u različitim smjerovima: lijevo i desno, gore i dolje, oko osam. 6. zazhmurte za 3-5 sekundi, a zatim otvorite oči. Ponovite 7 puta. Vježba opušta očnih mišića i potiče cirkulaciju.

7. Pritisnite dolje na gornjim kapaka prstima, ali bez puno truda, držite u tom položaju oko dvije sekunde. Slijedi serija - 4-5 puta. Vježba poboljšava odljev intraokularne tekućine.

8. Stani u blizini prozora, izoštravanje objekta koji se nalazi u neposrednoj blizini (staklo točka), a zatim u pogledu na daljinskom objekt (kuću ili stablo). Ponovite 10 puta.

9. Zatvorite oči i polako pomicati zjenice gore i dolje. Ponovite 5-10 puta.

10. Oko otvoreno privući u zraku prvi jednostavni geometrijski oblici, a zatim kompleksa i velikih objekata sastav.

Igor Kulagin