O svakodnevno: koliko treba težiti djevojku?

U moderno doba sjaja i glamura djevojke svih uzrasta težiti izvrsnosti u svim stvarima. Danas je važan kriterij ženske ljepote smatra dobar lik. No, ono što se podrazumijeva pod ovo i koliko treba težiti djevojku da zadovolji prihvaćene standarde? Jednostavan odgovor na to pitanje je nemoguće.

O svakodnevno: koliko treba težiti djevojku?

Ono što određuje težinu? P. Brocken formule

Težina osobe ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući visinu, dob, debljina kosti, kao i ukupnom stanju tijela u ovom trenutku. Sve to ima utjecaj na slikama, koje se pojavljuju u ravnoteži. Stoga nije potrebno tražiti slijepo „idealne težine”, potrebno je prvo odrediti svoju specifičnu vrijednost za sebe. Možda je najpoznatiji formula za izračunavanje idealne tjelesne težine je formula P. Brocchi, prema kojoj je, kako bi znali koliko je težina će biti savršen za vas, što vam je potrebno iz svoje visine u centimetrima oduzmete 100. Međutim, ova opcija je pogodna za većinu ljudi, i izračunavanje idealne tjelesne težine kod žena treba oduzimati 110. također je potrebno uzeti u obzir dob, za to je rezultat da ljudi mlađi od 30 godina moraju uzeti 10%, a osobe starije od 50 godina - dodati još 5-7%. Ista formula se koristi pri izračunu koliko treba težiti model, no rast je oduzeta 120. BMI

Nedavno među stručnjacima i običnim ljudima postalo popularno klasifikaciju pretilosti indeks tjelesne mase (BMI), predložio A. Quetelet. BMI procijeniti težinu osobe podudaranje svoj rast

O svakodnevno: koliko treba težiti djevojku?

izračunati njihov odnos, pri čemu je težinski djeluje numerator, rasta - nazivnik kvadratna. Naravno, ova metoda ne precizira točno koliko treba težiti djevojku ili da rasta, ali to vam omogućuje da identificiraju granice prihvatljivih vrijednosti, koja nadilazi je ispunjen s pogoršanja zdravlja. Prema WHO BMI za žene mlađe od 35 godina ne bi trebala imati vrijednost ispod 18 i iznad 25 godina, ali s godinama, te vrijednosti će se promijeniti. Vi bi također trebali uzeti u obzir činjenicu da je ta brojka neće biti informativan, ako ona aktivno sudjeluje u sportskim i ima veliku težinu, a ne zato što je bio pretežak, a zbog razvoja u tijeku mišića trening.

Jeste pokazatelji na vagu - glavni uvjet za ljepotu?

O svakodnevno: koliko treba težiti djevojku?

Međutim, čak i na temelju visine i dobi ne možemo reći koliko treba težiti djevojka da imaju lijepu figuru. Omjer mišića, kosti, masti i vode u tijelu ima važnu ulogu u određivanju prisutnosti prekomjerne tjelesne težine. Volumen viška masnoće na tijelu može se izračunati bez pribjegavanja tehničkim sredstvima. Antropolog iz Češke J. Matejka dao formulu kako bi saznali što je odstupanje od norme masti mjerenjem s moćnikom i čeljusti debljine 7 nabora na tijelu. Nabora mjeri se s desne strane, na sljedećim mjestima: ispod lopatica, trbuh, 5 cm desno od pupka; u gornjem trećem kraku, sa unutrašnjim i vanjskim stranama; na bedra, prednji, paralelno s ingvinalnog rub; na potkoljenice, straga, u gornjem dijelu; na ruci, na stražnjoj strani, na razini falange srednjeg prsta. Mjerenjem opsega struka, možete brzo vidjeti ako postoji višak masti u tijelu. Zaključak

Dakle, prije nego što se onesvijestiti, gleda na ravnotežu nakon napornih treninga, morate se sjetiti da je mišić teži od masti, i bolje usredotočiti na volumen. A na pitanje koliko treba težiti djevojka može biti samo jedan odgovor - koliko vam je potrebno da bude zdrava i lijepa!