Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

Nekako mi se dogodilo da pišu o nečemu što ljuti. Prvo, iskreno. Sve u ovom životu je nešto u jednom stupnju ili drugi nisu zadovoljni. Netko na bol u preponama, netko - do blagog svrbeža.

Volim čovjeka koji voli relativno zdrav način života (ja sam ga nazvati jer on ne mora uvijek podudarati s propisima HLS) je vrlo neugodno, kao što neki ljudi vole jesti. Ja ne govorim o vegane, vegetarijance, fatties i drugih dečki, ja govorim o veleprodaji većine građana s lošim prehrambenim navikama koje su ukorijenjene u tradicionalnom odgoju sovjetske i post-sovjetskog razdoblja, gdje je umanjen se smatra 100 g težina djeteta katastrofa. Naravno, sve to miješa aktivno u sportu, ali sada samo nekoliko sportski upuštati. A onda na kauču ili u baru tijekom Olimpijade uz čašu pjene.

U ovom članku ćemo se usredotočiti na loše prehrambene navike, koje se očajnički drži na za vas ili svoje najmilije.

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

Postoje sve kruh

„Bez kruha je nemoguće dobiti dovoljno!” - što je to glupo, čovječe! „Jedite s kruhom!”, „Kruh oko glave!”. Veliki broj ljudi može odbiti iz prehrane meso, riba, mlijeko i mliječne proizvode, ali kruh oni odustati vrlo teško. U jednoj ruci, jedna žlica u drugom kriškom kruha - tako jesti puno građana bivšeg SSSR-a. Na neki način, to je također ovisan, bez kruha, ljudi imaju lažni osjećaj sitosti, što ovisi o tome koliko blizu neke od njih postignutih želucima. Kruh rezultate želudac je vrlo dobro, dosta ugljikohidrata i svjetlo sladak okus u ustima izazvati neke navike na takav način ishrane. Osim toga, mnogi ljudi osjećaju sitost blagi prejedanje, a ne nedostatak gladi. Unatoč činjenici da je „kruh oko glave”, većina kruha nije pomoglo. Tijekom obrade zrna su uklonjene gotovo sve korisne, čak i embrio, jer prisustvo masti u njemu je loše za pohranu. Ono što ostaje, to je brašno. Postoje integralnog kruha, mekinje imaju, ali za zdravu prehranu je dovoljno da se odrekne kruh ili ga koristiti vrlo malo. Ja sam odustao kruh, a ja znam da nije lako i vrlo iznenađeni ljudi oko sebe, ali to je na snazi, a ja ne jedem kruh.

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

čaj, kava i šećer uvijek

Ponekad sam vic da je dobio zajedno sa suprugom zbog činjenice da šećer ne pije čaj, oboje. Nije, naravno, ali ove postavke nalaze se u prostorima naše zemlje vrlo često. Nedavno je sjedio s prijateljima u kafiću, gdje je veliki izbor čajeva, kave i drugih pića, popiti kavu s određenim vrstama preljevima. Pa, jedan čovjek i njegova žena uzela kavu sa šlagom i meda. Zatim je dodao u nepodnošljivo slatko tri vreće za smeće šećera. U mom logično pitanje: „Ne slipnetsya” - bio je iznenađen i rekao: „Bez šećera! Tako ukusna. " Kvragu, a to je loša navika od kojih mnogi ne mogu odbiti. Ponekad, samo jednu ili dvije žlice kako bi nešto slatko, ali neki uvaljati u malo više od dofiga šećera, koji se okreće na piće u sirup. Kao u slučaju kruha, mnogi ljudi su zaprepašteni na koliko se ne može piti tople napitke sa šećerom. Iskustvo pokazuje da je moguće. Većina dobrih čajeva i kave ne zahtijevaju šećer, oni su dovoljno dobri sami. Ne pijem čaj i kavu sa šećerom već dugi niz godina, možda, zašto idem kod zubara samo za prevenciju zubnih plombi i nisam.

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

Tu je kasno navečer ili prije spavanja uopće pod izlikom da ne mogu spavati

Kakav smeća, dude? Vi ne mislite da je vaš san je uznemirujuće, jer je želudac radi na probavljanje svoj zadnji obrok? Pogotovo ako to uključuje meso, koje se tradicionalno probavlja duže? To samo tako dogodi da smo robovi navika. Kada je naš želudac pun za noć, mi više samopouzdanja. Ovo stanje našeg tijela potrebno norma, štoviše, vjeruje se da je to čest self-hipnoza. Jer ja sam patio od ove bolesti (a ovdje gotovo svi predmeti imaju izravan odnos prema meni), ne mogu pouzdano reći da, kada ne morati ponovo učiti noću spavaju dolazi na isti način u isto vrijeme sve manje uznemirujuće. Osim toga, kada se bacaju tamo nakon šest ili jesti brze ugljikohidrate, ništa se ne mijenja. Self-hipnoza, čovječe!

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

višedjelni obrok

To je kad idete oko stola i početi jesti. Prvi, drugi, salata, predjelo, i to sve završi na isti desert. Ideja je da se mnogi nedostatak, a prvi, drugi sa salatom, oni se strpati u. No, čak i kada niste pijan na prvom, drugom i salatu koju točno ispunjena. Ali onda, kada je stol će ukloniti sve tragove gozbe, trebate piti čaj „s nečim ukusnim!” Odvratno navika. Vi konzumirati kalorija u jednom sjedi na dobar „Big Tasty” iz „McDuck”, ako ne i više. Uvjeravam vas, za normalno funkcioniranje dovoljno drugi i zelena salata, malo prvo i drugo ili samo drugi. Ne zovu slijediti broj kalorija te ih snimiti. Pozivam pratila iznos konzumira, jer prejedanje - to je odvratno. Bez obzira koliko vam reći da imate težak posao, ne možete zaokružiti sve te kalorije bez kvalitetnom treningu. I oni će se pretvoriti u masti slojeva. Znate, kada je broj konzumira, prvi put je teško i uvijek žele jesti, ali onda naviknuti. Problem je opet da je takav obrok izložena u tradicionalnom obrazovanju, koji je također osjetljivi na činjenicu da su neki komadi hrane na tanjuru, koji iskreno ne popnu u grlu.

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

vkusnuypirogek postprandijalnu

Često u nekim ugostiteljskim po redu glavna jela, pitali smo o tome da li želimo uzeti nešto za čaj. I mnogi uzeti. U knjizi „The Naked Ape” Pročitao sam da je prisutnost tablice slatko elementa važna za primata: to znači da je obrok bio uspjeh. Ovaj trag. To se može prevladati, ako se upuštati u to. Potrošnja slatke i škroba hrane uvijek prati. Ali ponekad, kao što je, naravno.

Jesti: loše prehrambene navike Rusa koji razbjesniti

nezasitni obroci

Kada jedete, vrijeme prolazi nezapaženo i ugodan. Tu - najbrži način da se zabavite. Nakon što se dogodilo da većina ljudi misli da jede samo pune jela, zalogaje i ovdje mi se čini bez težine. Nepotrebno je reći, koliko to nije tako? Zbog grickanje na poslu u obliku torte, peciva, orasima po danu je biran tek nešto više od dofiga kalorija. Čak smo imali post o grickalicama.