Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

• Najviše napuhan baka na svijetu proslavio 80. rođendan

Upoznajte Ernestine Shepherd je iz Baltimorea, ona je bila 80 godina i - osobni trener, profesionalni model djeluje bodybuilder i samo divna žena. U 2010, ona je ušla u Guinnessovu knjigu rekorda kao u dobi od ženskog bodybuildera. Ali Ernestine nije uvijek tako mišićav.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

U svojoj mladosti, Ernestine je razmažena djevojka i malo zainteresirani u bilo kojem sportu. Za 56 godina ona je evoluirala u više od prosječan sjedeći ženi koja je radila kao školski tajnik, koji se ne bave sportom jedan dan u svom životu. Onda je došao trenutak koji je promijenio njezin život i napravio primjer za mnoge žene starosti.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Jedna 56-godišnja Ernestine je otišao sa svojom sestrom Velvet kupiti kupaće kostime. Kada su počeli da ih mjeriti, onda smo počeli smijati jedni na druge. Oni iznenada shvatio da je vrijeme kako bi se osvježili. Ernestine i njezina sestra upisani u fitness klubu i počeo učiti zajedno.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Nakon nekog vremena Velvet iznenada je umro od cerebralne aneurizme. Ernestine tako ožalošćen da je bacio teretanu. Nakon nekoliko mjeseci žalovanja žena je poslušao prijateljski savjet i odlučio da joj kasni sestra bih vidjeti da i dalje baviti. Ernestine se vratio u formu, čak i više sinkroniziran na rezultat.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

glatka početak da se uključe i ojačati tijelo, korak po korak, s vremenom Ernestine pretvara ne samo svoje tijelo, već i život. Osjećala sretna kao nikada prije. Sada trenira žene u dobi i potaknuti ih da otkriju svoj fizički potencijal.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Ernestine voli sudjelovati u trčanje utrke na udaljenosti od pet ili deset kilometara, kao i maratona. Ona ustaje u četiri sata ujutro trčati 16 kilometara, a kada se priprema za maraton, traje 128 kilometara tjedno.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Osim toga, ona se bavi trening s utezima četiri puta tjedno ili više. Godine 2007., kada je imala 71 godina, upitala je Johnny Shamburgera, bivši „Mr. Universe”, kako ju je trenirati kako bi mogla sudjelovati u bodybuilders natjecanja. Na prvom natjecanju - Prirodni Istočna obala turnir šampiona - ona je prvo mjesto u svojoj kategoriji, pobijedivši žena koje su desetljećima mlađi od nje.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Unatoč svim treninga, prema Ernestine, ona nije ozlijeđen i to nikada neće ozlijediti za svih 17 godina svog novog života. Rast sportaša - 165 cm, težine 59 kg, - postotak tjelesne masti - 10,9%. Tipično, ti parametri u profesionalnom elitne sportaš u vrhuncu forme. Ernestine nije uzeo nikakve lijekove. Ona voli svog novog posla, osjeća mnogo više energije i bolje nego kad sam bio mlađi.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Što je tajna Ernestine? Na svom putu do cilja je slijediti nekoliko smjernica. Ernestine je počela postupno pod nadzorom iskusnog osobnog trenera i postupno preobraziti svoje tijelo. Shvaćajući važnost dobre prehrane, uključujući i odgovarajuće količine proteina i mikronutrijenata u prehrani, Ernestine se okrenuo nutricionista.

Najviše napuhana baka na svijetu proslavio 80. obljetnicu

Njezin suprug u potpunosti podržava Collin, koji je 52 godina. On priprema hranu i brine se da je hladnjak uvijek bila uravnotežena male porcije jela namijenjenih za sedam obroka.

Ernestine odmarati onoliko koliko je potrebno njeno tijelo. Ona pokušava pozitivan stav prema svemu, s obzirom na njegov trening kao zabavu, a rad se smatra „dug i sretan put.” Ernestine zna što je cilj i što želi postići. Ona vjeruje u nadahnuće i podršku najuže obitelji i propovijeda kao mantru kako slijedi: „Određena - svrhovito - discipliniran, da bude zdrav”