Sigurno mršavljenja: Mršavljenje kod kuće

Loša prehrana, sjedilački način života, nedovoljna količina tekućine koju pijete - to su glavni uzroci prekomjerne težine, celulita i progib mišića. Najčešće počnemo proći kroz sve prehrane svijetu i apeliram na trenera u teretani i već pretili.

Sigurno mršavljenja: Mršavljenje kod kuće

Za rješavanje ovih „rezerve” bez uporabe sportske prehrane, osobito, masnoće plamenika, je vrlo teško. Tako često, nudimo cjelovit pristup u rješavanju ovog problema: stres, prehrana, sportskih dodataka. Ljudi koji pripadaju nepovjerenje prema „kemija”, moguće je razmotriti još jednu mogućnost: korištenje prirodnih prirodni masnoće plamenika u kući. Možda im je rezultat malo kasno, ali tijelo ne primi dio štetnih kemikalija.

vode

Tekućina - je bitan uvjet za normalan život bilo kojeg organizma. Za održavanje ravnoteže vode treba piti najmanje 2 litre vode dnevno. Pod tim uvjetima, ne možete samo izgubiti težinu, ali i jednostavan da ga drži na željenoj razini. Prvo, tekućina potiskuje osjećaj gladi, punjenja želuca. Drugo, aktivira metabolizam i pomaže sagorijevati kalorije. Uz nedostatak tekuće tijelo pohranjuje u masnim stanicama, kao što su, u rezervi, i to je uzrok oteklina, prekomjerne tjelesne težine i volumena. Proteini

Po sebi, proteini koriste kao masnoće plamenika u kući ne mogu, iako su doprinijeti uklanjanje viška tekućine iz tijela, i zbog toga je gubitak težine. Oni bi trebali biti dio prehrane, u kombinaciji s drugim esencijalnim hranjivim tvarima. Proteini - građevinski materijal. Zahvaljujući njima, povećava mišićnu masu i tjelesnu troši više energije za održavanje. Namirnice koje sadrže bjelančevine su meso, riba, jaja, sir.

začini

Sigurno mršavljenja: Mršavljenje kod kuće

začini ubrzavaju rad srca, povećavaju metabolizam, čime uzrokuje da tijelo troši energiju i spali kalorija. Ovi aditivi uglavnom koriste za hranu. No, postoje i druge metode - na primjer, da biste ih dodali u smjesu za omatanje. Cimet i crvena paprika - a prvaci masnoće plamenika. oni se mogu koristiti kod kuće, dodajući pola žličice u mix za postupke. Dakle, moguće je značajno smanjenje tjelesnih masnoća i celulita, zategnuti kožu.

Med

Unatoč svojoj kalorija sadržaja, med pomaže spali salo, ali samo kada se primjenjuje izvana. To može biti i dom self-masaža i oblozi za tijelo. Osim toga, med detoksificira i obnavlja stanice kože, smanjuje celulit.

zeleni čaj

Ovaj tonik je u stanju prisiliti tijelo da sagori oko 70 kalorija. Također uklanja toksine, povećava metabolizam, stabilizira razine kolesterola u krvi. Zeleni čaj se može konzumirati topla ili hladna, zajedno sa svojim piva i zgužvani i dodavanjem kamilice limuna. Aparat

Sigurno mršavljenja: Mršavljenje kod kuće

kava oduvijek smatra jednim od prvih popis proizvoda koji su se dokazali kao zhiroszhigateli. Kod kuće, sasvim je prikladan za korištenje. Prvo, ovaj napitak pomaže u kontroli apetita. Drugo, to je vrlo učinkovit i njezinu vanjsku primjenu. Kofein je dio mnogih kozmetičkih anticelulitnim i miješati tajnosti.

kefir

Kefir za proizvode koje doprinose mršavljenja. To je zbog crijeva čišćenja, poboljšava djela probavnog trakta. Vrlo je važno da se jogurt je svježe, tek tada će on predstaviti blagi laksativni učinak.

Zaključak

Unatoč različitim namirnica koje potiču mršavljenje, pa čak i veliki broj njih neće pomoći da izgubite težinu, osim ako uravnotežene prehrane, ili prehranu. Kod kuće, važno je ograničiti se na štetne prehrambene navike i koristiti vježbe.