Štetni produkti koji koristi

Štetni produkti koji koristi

Takav Korisni štetna.

Danas, nutricionisti čine široku paletu lista i ljestvici štetnih proizvoda, upozoravajući da pizzu, pečeno meso, pivo i mnogo više ukusna za čovjeka smrtno opasan. No, na sreću, postoje nutricionisti i među dobrim ljudima koji su spremni da rastjera ove mitove strašna.

1. Goveđi isprekidan

Štetni produkti koji koristi

Odjednom korisna: sušene govedine.

Ovaj proizvod nikada nije smatrao korisnim, ali stvarno trebate samo pratiti količinu soli u njoj. To je u osnovi proteinska potpuno slobodan od šećera, tako da će dati praska energije bez podizanja razine šećera u krvi.

kečap 2.

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: kečap.

Kečap sadrži veliku količinu antioksidansa zove likopen. Istraživanja pokazuju da je ovaj antioksidans može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

3. crvena mesa

Štetni produkti koji koristi

Odjednom korisna: crvenog mesa.

Crveno meso optužen za gotovo bilo koje bolesti - od srčanog udara do raka. Međutim, novije studije pokazale su da ne postoji dovoljno podataka za pronalaženje te jasne paralele između konzumacije crvenog mesa i stvari kao što su rak, moždani udar i bolesti srca.

Tu je i uvjerljiv dokaz da je potrošnja crvenog mesa znatno povećava razinu kolesterola u krvi. U isto vrijeme u crveno meso sadrži jedan od najlakše probavljive oblika vitamina D, što je dobro za kosti i cinka, koji se apsorbira bolje nego iz povrća.

4 Beer

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: pivo.

Ispada da je „u jutarnjem piva nije samo štetna, ali i korisno.” Ali, ako ne šalama, umjereno konzumiranje piva može pomoći u takvim stvarima kao što su probava, pa čak i prevenciji raka. Hmelj ima protuupalna svojstva. Osim toga, istraživanje je pokazalo da oni koji su pili bocu piva dnevno imaju 25% manje šanse za kardiovaskularne bolesti.

5 krekeri

Štetni produkti koji koristi

iznenađujuće korisnih: krekeri.

Odmah vrijedno spomena u kolačić nije ništa korisno. No, šteta krekeri jako pretjerana, jer oni praktički ne koristite šećer, kao i njihova priprema traje poseban obrok.

6 pizza

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: pizza.

Pizza može biti koristan (naravno, ovisi o tijesta, punjenje, a količina pojedene). Na primjer, kriška pizze veggie povrća s umakom od rajčice i sira može dati tijelo s kalcijem i vitaminima.

7. vina

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisni vina.

Bez sumnje, vino je vrlo dobra za srce ... ali mi govorimo o čaši vina nekoliko puta tjedno, umjesto boce noću. Vino sadrži tvar koja se zove resveratrol (koji se mogu naći u koži grožđa), koja bi trebala učiti, može pomoći u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i Alzheimerove bolesti.

8. Žumanjci

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: žumanjka.

Kao i crveno meso, žumanjci često su optuženi viška kolesterola. No, znanstvenici pronalaze sve više i više dokaza da pacijenti koji su hospitalizirani zbog srčanog udara često imaju „normalne” razine kolesterola. Osim toga, s obzirom na promjene u prehrani većina kokoši nesilica u komercijalnim poduzećima, danas je u jajima je puno manje kolesterola nego prije deset godina. Osim toga, jaja puna proteina i malo ugljikohidrata, tako da su dobro pogodna za mnoge dijeta.

9. oštrige

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisni oštrige. Odnos ljudi kamenica uvelike varira: neki ih vole, drugi usporediti ove školjke s bale. Međutim, to je samo savršen izvor cinka. Cink je mineral neophodan za sve ljude, ali to je posebno dobar za muške seksualnog zdravlja.

10. Bacon

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisni slanine.

Osim činjenice da slanina tako puna proteina, što je dobra low-carb snack slanina čini zapravo ima manje zasićenih masnoća od mesa. Ona također sadrži kolin, tvar koja pomaže zadržati zdrav mozak, a može čak i spriječiti mentalne bolesti kao što je Alzheimerova bolest. Masne kiseline omega-3, kao i kolin sadržane u slaninu, također može pomoći u prevenciji bolesti srca.

11. kokice

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: kokice.

Popcorn je zapravo jako prokleto dobro za osobu. To je puno vlakana i antioksidansa. Kokice Problem je u tome što ljudi općenito pomiješan s njime hrpu štetnih proizvoda kao što su šećer, sol i maslac.

12. suši

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: suši.

Zemljište puno proteina, a riba je izvrstan izvor omega-3, koje nisu od vitalnog značaja samo za zdravlje mozga, ali također imaju protuupalno djelovanje. Iako je bijela riža nije baš jako dobar za zdravlje zemljišta može se proizvesti iz više zdrave smeđa riža, i nemojte koristiti slanih umaci.

13. čokolada

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: čokolade.

Iako, kao što znate, tamna čokolada ima najviše pozitivan utjecaj na zdravlje, mliječna čokolada je također prilično dobar u tom pogledu. Ovo je dobar izvor antioksidansa i magnezija, kao i flavonolima, što može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

14. sira

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisni sir.

Mi ne govorimo o siru u loncu ili plastičnom-proizvoda, koji se koristi u većini pizzu, ali u ovom sira mlijeka i sirila. Neke studije čak su otkrili da povećanje količine mliječnih proizvoda konzumira 5 puta dovelo do gubitka težine i smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti.

15. ulje

Štetni produkti koji koristi

Iznenađujuće korisna: ulje.

Najmanje korisni ulja izlučena iz krave hranjene trave i neobrađenih zrna i kukuruz. Sadrži sve vrste tvari koje su vrlo dobra za tijelo i mozak, kao što su vitamin K2 i masnih kiselina Omega-3.

Bonus

Svinjski čvarci

Štetni produkti koji koristi

​​Iznenađujuće korisna: svinjski čvarci.

30 grama sadrži 17 grama proteina, koji je 9 puta veća od u paket od čips. Većina masti je oleinska kiselina, koja je „zdrava” masnoća, a druga vrsta masnoće - stearinska kiselina - ne povisiti razinu kolesterola.