Vježbe za celulit. Kako se riješiti celulita

Za mnoge djevojke i žene je pitanje kako se riješiti celulita. To nije iznenađujuće, pogotovo kad se približava razdoblje odmora i plaže odmor. Dakle, želite izgledati lijepo, a to je mrzio „narančine kore”, koji pokrivaju bedra i stražnjicu, može negirati radosno iščekivanje blagdana. U stvari, možete dobiti osloboditi od celulita. Sve što trebate učiniti - vremena i strpljenja. Potonji je, usput, trebate puno pogotovo jer celulita - podmukao stvar.

lokacija celulita

Ovaj napad je čeka za svaki predstavnik ljepšeg spola, jer je žene u mom životu događa toliko hormonalne promjene, kao što su pubertet, trudnoća, dojenje. Osim toga, u pravilu, djevojke obožavaju slatkiše i druge štetne proizvode, koji dovode do stvaranja „narančine kore”. Stoga, prije nego što jesti nešto jako ukusno, a ne manje štetne, potrebno je dobro razmisliti, jer naknadno utječe na kožu, a zatim početi razmišljati o tome kako da biste dobili osloboditi od celulita. Dakle, prvo pravilo je: razmišljati o tome što jedete, jer hrana može biti uskrsnuti u život i ubiti život.

Borba celulita

Kada je koža počela ružne promjene rano u očaj. Potrebno je čvrsto shvatiti da je sve u našim rukama, i poduzeti odmah. Prva stvar koju treba ispraviti, kao što je već spomenuto - je hrana. I drugi, bez kojih je nemoguće učiniti dobro - to je vježba. Učinkovito vježbanje za celulit, koji se provode redovito i dosljedno, pomoći će vratiti mišiće, a time i izvorni izgled kože.

U borbi protiv ove neugodne kožnih prištića će biti vrlo učinkovit i koristan u sljedećim sportovima: plivanje, biciklizam, aerobik. Ples je također uvelike pomaže smanjiti učinke loših izbora načina života, što nogama lijepi oblik i zdrava. Dakle, savjet broj dva stanja: pokret i ponovno kretanje. Pokret je život koji je odavno poznato da cijelo čovječanstvo.

Rječnik celulita na bedra

Kako tužan dan naći neugodnih udaraca i udubljenja na svojim bokovima koji kvare njihovu netaknutu ljepotu! Nemoj biti tužan! Krenimo sada.

• Uspon na stolicu, nagnuti ruke na stražnjem dijelu njega. S druge strane, počinje podizati noge Apart. Da li penje se polako, polako, bez trzaja, na visinama na koje možete. Ponovite 15-20 puta za svaku nogu.
• Nadalje, najmanje učinkovita vježba - čučanj. Ispravite ramena, ruke povući naprijed, spusti noge u širini ramena. Čučanj također je potrebno da se polako, kao da će sjesti na zamišljenoj stolicu. Ne možete ni raditi druge vježbe za celulit na bedrima, ako se redovito izvode čučanj.
• Slijedeći vježbe izvode na strani. Potkoljenica počiva i na vrhu - diže ili unatrag. Podrška dolazi u laktu. Ponavlja i mora biti najmanje 15, pa čak i više ako je moguće. Veliki utjecaj otpada zadnjeg ponavljanja, kad je umor u mišićima.
• „Bicikl” i „škare” - ove vježbe - svoje prijatelje u borbi za ljepote i zavodljivih oblika. Usput, ti isti pokreti su vrlo korisne u prevenciji proširenih vena!

Izvodeći ove jednostavne vježbe za celulit za strane, prednja i stražnja bedra redovito, uskoro ćete vidjeti da je spremna za kupanje sezone.

u stražnjici celulita

Svaka žena želi imati elastičnu dupe, jer je tako lijepo i skladno. Međutim, zlonamjernih napada celulit nije samo naši bokovi, ali i stražnjice. Što učiniti? Opet, to učiniti, i to učiniti redovito!

Dakle, ovdje su vježbe za celulit na Papu:

• Sjedimo na podu, koljena savijena, stopala lukove koji su međusobno povezani. Nakon toga počinju nježno mućka na drugu stranu, i time masirati stražnjicu površine. Učinite ovu vježbu onoliko često koliko je to moguće i koliko god je to moguće.
• Mi provesti redovitu trčanje, ali samo na jednom mjestu, podižući koljena visoka. Ova vježba će se razvijati kao mišićima bedara i stražnjice, vozeći limfe i biti sprječavanje celulita.
• ležeći naizmjenično s obje strane, izvođenje kružnim pokretima nogu u zraku. Noga ne treba podići visoku, glavna stvar - da se vidi kako to da je krug bio dovoljno velik. Izvođenje 15-20 puta na svakoj strani.
• ležite na leđima na prsima steže koljena, a onda ih ne mogu razdvojiti. Ova vježba također pomaže ojačati trbušne mišiće i bokove. Također izvodi 15-20 puta.

Vidi strane

Oružje - drugo problematično područje, gdje se može pojaviti „narančine kore”. U ljeto posebno žele nositi otvorene majice i sundresses, ali ako ruke pojavio celulit, oni već ne žele otvoriti.

• Mi provesti kružnim pokretima s rukama u različitim stranama 15-20 puta.
• Cijeđenje zid ravno natrag.
• Razne vježbe s utezima nije teška: podignite ruke, razdvojite ih. Ponovite 15-20 puta također.

Vježbe za celulit pomoći će vratiti vaše ruke lijep oblik. Koža je podatna i mladenački. Glavna stvar - ne čine veliku pauzu između vježbi.

Što više pomoći

Vježbe za celulit - to je super! I bez njih se ne može učiniti. Međutim, još uvijek postoje više korisnih i učinkovitih mjera u borbi protiv ove bolesti. Naime, razne anticelulitne masaže i tretmani koji se obavljaju u posebnim kozmetičkim salonima i kod kuće. Masaža se može obaviti sami. Postoje mnoge vrste masaža, najpopularniji - to je klasična i cupping. U tuš, možete izvesti posebnu masažu rukavica koji će donijeti mnoge prednosti za vašu kožu.

Također je vrlo učinkovit za korištenje anticelulitni piling, koji se mogu kupiti u specijaliziranim trgovinama ili kuhati za sebe. Za to trebate gline i spava kavu, koja je pomiješana u jednakim omjerima, nanosi na kožu i isprati nakon 5 minuta. Također, kao piling odijelo meda, šećera i škroba, koji pomažu piling mrtve kože.

oblozi protiv celulita

Kada žena ili djevojka misli o tome kako da biste dobili osloboditi od celulita, vježbe protiv razarač ljepote već pokrenut, ali još uvijek želi ubrzati proces uzimajući osloboditi od njega, to će uvelike pomoći oblozi. Oblozi su izrađene pomoću posebnog filma koji jeku problematična područja. Odličan izbor različitih vrsta gline: bijela ili plava - koja je odličan i učinkovit alat u borbi za ljepote. Nanesite ravnomjerno gline na nogama, bedrima i stražnjici, a onda umotati tih područja s plastičnom folijom. Osim gline, možete napraviti oblozi s jabučnog octa, koji je razrijeđen na pola s vodom. Usput, s jabučnog octa je vrlo učinkovit u kadi, koja se može povremeno uzeti. Kako bi se poboljšala učinak vode može biti dodan u raznim uljima, a temperatura vode ne bi trebala prelaziti 36-37 stupnjeva.

Nakon kupanja, morate uzeti tuš i pažljivo trljati kožu poseban rukavica. Kompletan postupak bi trebao biti primjena posebnog protiv celulita krema. Općenito, krema treba uvijek primijeniti na pripremljenu kožu, inače ne možemo očekivati ​​brze rezultate.

​​protiv celulita rublje

Moderna industrija je bila vrlo uspješna u proizvodnji kozmetičkih proizvoda. Jedan od takvih proizvoda je poseban korektiv donje rublje, što je manje djelotvorni od celulita vježbe. U pravilu, ova rublje je izrađen od lateksa ili neoprena, koji pomažu u sagorijevanje masti. Posebno korisno za obavljanje posebne vježbe, ranije nosio ovaj donje rublje. Nakon fizičke vježbe će biti mokro, što znači da je višak tekućine počeo ističu iz tijela. Nakon operacije je dovoljna za pranje rublja s vodom, ispiranje ostatke prljavštine i znoja.

Zaključak

Ne očajavajte, našao se celulita promjene u koži. Potrebno je samo da svaki dan malo bliže priželjkivani cilj - iskorjenjivanje celulita iz svog života. Usput, to je vrlo korisno različitih aplikatora. Jedan od njih - uobičajena mat za čišćenje cipela, koji je ležao pred vratima. To se može kupiti u uobičajenom hardvera dućan. Koristite ovaj aplikator je moguće čak i dok gledate TV. Vi samo sjesti na njega i lepršav od strane na stranu, kratko zaustavljanje u ekstremnim bodova.

Svaki dan potrebno je napraviti masažu ili posebne vježbe, ili oblozi. Ako je moguće, otići u kozmetički salon za posebne terapeutske masaže. Uskoro ćete vidjeti da vaše noge, bedra i stražnjica će biti spreman za plažu sezonu, te će dobiti dugo očekivani obrazac!